i2L Instituut voor Innovatie en Leren

mindfulness

home home home

Al het aanbod binnen i2L, Persoonlijk Vorming maakt gebruik van mindfulness, onder meer bij het doorbreken van uitstelgedrag, verbetering van communicatie en omgaan met stress en pijnklachten. We bieden het 8-weekse trainingsprogramma Mindfulness bij Stressreductie, Compassietraining, Workshops ter kennismaking en verdieping, en Coaching (individuele trajecten).

 

Mindfulness houdt de vaardigheid in om van moment tot moment bewust te zijn van wat er gebeurt, in jezelf en daarbuiten. Het gaat om de kunst van aanwezig zijn in het moment. Mindfulness als trainingsbenadering is een samensmelting van elementen uit de cognitieve therapie uit het Westen, en meditatie-oefeningen uit het Oosten. Met een niet-oordelende houding stilstaan bij je eigen denken, voelen en handelen, helpt om je eigen reacties te accepteren. Je ontwikkelt hiermee een mildere houding naar jezelf en je omgeving. De methode helpt om stress te verminderen en met pijn om te leren gaan, en draagt bij aan het verhogen van de kwaliteit van leven.

 

Voor aanvullende informatie, kijk ook eens op www.mindfulness-utrecht.com

of www.marjanossebaard.nl