i2L Instituut voor Innovatie en Leren

trainingen

home home home

Stressreductie voor promovendi

De kernvaardigheid Mindfulness wordt aangeleerd. Met aandacht kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu gebeurt en met een milde houding naar jezelf en anderen leren kijken, leidt tot effectiever om kunnen gaan met werkstress en de wisselvalligheden in je leven.

8-weeks cursusprogramma, gebaseerd op de Mindfulness based stress reduction training zoals ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, waarin oosterse meditatie en westerse therapeutische inzichten gecombineerd worden. In de bijeenkomsten worden meditatie-oefeningen gedaan en ervaringen uitgewisseld die daarbij worden opgedaan. Naast lange meditaties worden ook korte oefeningen geleerd die toepasbaar zijn gedurende de dag en tijdens de dagelijkse werkheden. De cursus leidt tot met meer balans in het werk (en het leven) staan. 

Voor uitgebreide info: klik hier